Gendlin (osztrák származású pszichoterapeuta) elmélete, és ezen alapuló módszere, a fókuszolás, a humanisztikus pszichológia irányzatához sorolható.
Önismereti és személyiségfejlesztő módszer, befelé figyelés, önvizsgálat, önkorrekció, önfejlesztés, önsegítés.
Alkalmazása során nő az intuíció, a belső empátia, így nő a külső empátia is, az aktív másikra figyelés képessége.
A fókuszolás alapgondolata, hogy a testben, a zsigerekben van a lelki helyzetmegértés kulcsa, csak tudni kell figyelni a test belső jelzéseire. A figyelmet a megfelelő környezeti feltételek kialakításával és ellazulással teremthetjük meg. Az ellazulás önmagában is gyógyhatású – hagyjunk fel korábbi görcsös megoldási kísérleteinkkel!
A fókuszolás számomra nem is annyira módszer, sokkal inkább szemléletmód. Ez a szemléletmód az összes általam tanult módszer és elmélet alá és közé beférkőzött. Figyelmet szentelni a másiknak, önmagamnak, a kapcsolatnak, bárminek, ami emberi. Ennek a figyelemnek a gyógyító hatása sokszor megdöbbentő, hiszen olyan egyszerű, hogy “csak” vele vagyok, tiszteletben tartom a másikat, az ő tempójában, az ő ritmusában kísérem…
Bővebben: www.fokuszmodszer.hu
